柔手道のテキスト販売

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簡易強健術

背筋を伸ばす

中心力腰式鍛練法　鉄棒なし

本来は鉄棒を持ってしますが、ない場合

【中心力養成法】

中心力養成法上、下、中

■準備運動として、力を抜くのにいい運動です。

柔軟運動・・・三骨軽打法(頸骨、腸骨、仙骨)

柔手道整丹術のブログはじめました。

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